코로 숨쉬는 것이 아닌, 입으로 숨쉬면 안되는 이유

 

호흡에는, 코로 숨을 쉬는 「코 호흡」과, 입으로 숨 쉬는 하는 「입 호흡」의 2 종류가 있습니다.

 

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1. 입 호흡의 원인

 

입 호흡의 대부분은, 얼굴·턱 주위의 골격이나 코의 거리(형상)가 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 태어난 골격 구조의 선천성의 경우 외에, 아이때 부터 어른이 됨에 따라 얼굴의 구조가 바뀌어 가고, 그 과정에서 코호흡 버릇이 들지 않아 입호흡을 하고 있는 사람도 많다고 합니다. 또한, 치열이나 나쁜 버릇에 의해서도 입으로 숨 쉬는 입 호흡이 되기 쉬워집니다.

 

코호흡

2. 입 호흡이 치아와 건강에 미치는 영향

입으로 숨 쉬면 치아와 건강에 어떤 영향을 줄 수 있을까요? 충치나 치주병・구취・치아의 착색・얼굴의 처짐에 대해서 각각 상세히 소개합니다.

 

1. 충치와 치주병의 악화

입 호흡은 건조한 공기를 직접 입 안으로 흡입하기 때문에 타액이 분비되어도 즉시 건조되어 충치와 치주병을 일으키는 균이 정체되기 쉬워집니다.

 

또한, 타액에 포함되는 성분은, 치아의 재석회화를 촉진하는 작용이 있기 때문에, 타액이 묻어 있으면 충치가 되지 않지만, 타액이 건조 말라버리면 충치 예방 효과도 약해집니다.

이미 충치나 치주병에 ​​걸려 있는 사람이 입으로 숨쉬면 ,입안이 건조해지는 것으로 한층 더 균이 환부에 머물기 쉬워져 구강 병증이 악화되기 쉬워집니다.

 

치과 치료등으로 치료는 할 수 있지만, 근본적인 해결을 위해서는 코 호흡으로 바꾸어 나가는 것을 추천합니다.

 

충치 치주염

2. 구취

타액은 입안에 남아있는 먹는 찌꺼기, 이물질, 잡균이나 세균 등을 씻어내는 역할과 세균의 증식을 막는 항균 작용의 역할을 합니다.

그러나 입으로 숨 쉬면, 건조한 상태가 되어 버리기 때문에 이물질이나 세균이 증식하게 되어 구취의 원인이 되게 됩니다.

 

3. 치아 착색

'스테인'이라 불리는 치아의 착색 얼룩은 음식과 음료에 포함된 짙은 색소가 치아 단백질과 결합하여 축적되게 됩니다.

타액에는 이 색소를 씻어내는 효과가 있기 때문에, 입으로 숨 쉬면 타액에 의한 세정력이 부족하게 되고, 그 결과 치아나 잇몸이 착색되기 쉬워집니다.

 

4. 얼굴 처짐

입으로 숨 쉬면 물리적으로 입이 열린 상태에서 호흡을 수행하게 됩니다. 그 때문에 혀의 위치가 통상보다 아래에 위치하게 돼, 얼굴이나 턱 주위의 근육이 쇠약해져서 얼굴 라인이나 입 주위의 근육이 느슨해지기 쉬워집니다.

 

5. 기타

그 외에도 타액에는 소화를 돕고 위 부담을 경감하거나 맛을 느끼기 쉽게 하고, 점막을 보습하고 지켜주는 역할도 있습니다. 입 호흡에 의해 타액이 건조해 버리면 전신의 건강에도 영향을 미치기 때문에 코 호흡을 의식하는 것이 중요합니다.  

 

구취 치아착색

3. 결론

코호흡은 밖에서 마른 공기를 가습 하여 폐에 보내는 것뿐만 아니라, 충치 등의 치주병균의 체류를 방지하고 구강 내 환경을 위생적으로 유지하는 역할을 하게 됩니다.

 

코호흡이 아닌 입으로 숨을 쉬면 위에 언급한 것과 같은 문제점 등이 생길 수 있는 염려가 크므로, 코호흡을 습관화하는 것이 좋습니다.

 

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