양배추영양1

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  양배추 효능 1. 양배추 효능 양배추 효능 1. 변비 개선 양배추에는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유는 지질이나 당분, 나트륨 등을 흡착하여 체외로 배출시켜 주는 효능이 있어서, 비만이나 당뇨병, 고혈압 등의 성인병 예방이나 개선에 도움을 줍니다. 양배추 효능 2. 대사 촉진 및 면역력 유지 양배추에는 비타민 B6이 많이 함유되어 있는데, 이 비타민 B6는 100개 이상의 대사에 관련된 효소작용을 촉진하는 효능이 있으며, 탄수화물이나 지질, 단백질로부터 에너지를 만들어내는데 중요한 역할을 하고, 특히나 단백질로부터 에너지를 만들어 내는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 근육을 늘리기 위해서 단백질을 많이 섭취하는 사람은 비타민B6가 많이 함유되어 있는 양배추를 먹어 주면 다이어트뿐 아니라 근육 증가에도.. 생활건강 관련 2023. 7. 25.