키크는데좋은음식1

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  성장기 아이들 키 크는 음식 및 키 크는데 나쁜 음식 아이들의 신장은 부모의 유전자에 의해 많이 좌우되는데요, 유전자뿐만 아니라 영양공급과 생활 습관 등에도 영향을 많이 받습니다. 특히나 성장기의 어린이의 경우에는 성장 호르몬 분비가 많은 시기여서 키가 쑥쑥 자라는 시기입니다. 이런 성장기에 필요한 영양소를 충분히 섭취하면 키성장에 무척이나 도움이 되는데요, 어떤 음식들이 있을지 살펴보고, 간단히 키 크는데 나쁜 음식들도 알아보겠습니다. 1. 키 크는 음식 1.1. 우유 - 칼슘 단백질 풍부 우유에 함유되어 있는 칼슘은 뼈의 필수 구성성분으로 뼈를 튼튼하게 해 주고, 단백질은 세포의 성장과 분열을 촉진하게 해 줍니다. 우유 한 잔(약 200ml)에는 약 240mg의 칼슘과 6g의 단백질이 함량 되어있다고 합니다. 하루에 우유 3잔 정도를 마시면 권장섭취량의.. 생활건강 관련 2023. 8. 9.