비타민 복용시간1

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  영양제 및 비타민 복용 팁_시간과 성분별 효과적인 복용법 바쁜 일상 속에서 충분한 과일과 야채를 섭취하는 것이 어려운 현대인들에게 영양제는 소중한 도움이 될 수 있습니다. 하지만 영양제를 어떤 시간에, 어떤 성분과 함께 섭취하는 것이 가장 효과적일까요? 이번 글에서는 영양제 복용의 팁을 알아보겠습니다. 1. 아침에는 비타민을, 특히 B군과 C를 아침 식사 후 비타민 복용은 세포 활성화와 에너지 대사를 촉진해줍니다. 활력을 높여주는 비타민B군이나 항산화 성분인 비타민C는 오전에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민C는 메스꺼운 느낌을 피하기 위해 식사 후 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 밤 늦게까지 활동하는 경우, 저녁 후 비타민 섭취 수험생이나 야간 근무자들은 저녁을 먹고 나서, 비타민제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 위를 자극하는 메스꺼운.. 생활건강 관련 2023. 8. 16.